Dlaczego sen powinien Cię interesować – nie tylko po nieprzespanej nocy Jako dietetyk kliniczny często powtarzam: nie ma zdrowia bez snu. Nawet jeśli odżywiasz się idealnie, aktywnie spędzasz czas i masz ambitne zawodowe cele, to brak regeneracji w nocy będzie podcinał Ci skrzydła. Co więcej – to, co zjadasz w ciągu dnia, realnie wpływa na…
Regeneracja to nie luksus, to fundament produktywności Wysoka efektywność w pracy nie bierze się jedynie z motywacji, świetnej organizacji czasu czy najnowszych narzędzi technologicznych. Coraz więcej badań podkreśla, że kluczowym czynnikiem sukcesu zawodowego jest zdolność do regeneracji, na którą ogromny wpływ mają sen i dieta. Jako dietetyk kliniczny, pracujący z pracownikami korporacyjnymi oraz zespołami HR,…
Warsztaty dietetyczne w firmie – jak przygotować angażujące szkolenie? Współczesne firmy coraz częściej dostrzegają, jak ważne jest zdrowie pracowników. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na poprawę kondycji zespołu i jego efektywności w pracy jest organizowanie warsztatów dietetycznych. To doskonała okazja do edukacji żywieniowej, ale także do zmiany nawyków dietetycznych, które mogą pozytywnie wpłynąć na wydajność, koncentrację…
Życie zawodowe często wiąże się z napięciem, a przewlekły stres może negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne. Jednym z naturalnych sposobów radzenia sobie ze stresem jest odpowiednia dieta. Niektóre produkty pomagają regulować poziom kortyzolu (hormonu stresu), wspierają pracę układu nerwowego i poprawiają nastrój. Jakie składniki warto włączyć do codziennego menu, aby lepiej radzić sobie…
Społeczny aspekt wspólnego jedzenia i jego wpływ na relacje w zespole Wspólne posiłki to coś więcej niż tylko sposób na zaspokojenie głodu – to element budowania relacji, integracji i pozytywnej atmosfery w firmie. Czy lunch firmowy może realnie wpłynąć na zespół, poprawiając komunikację i współpracę? Jakie korzyści przynosi organizowanie wspólnych posiłków? Sprawdź, dlaczego warto zadbać…
Analiza skutecznych systemów nagradzania Zdrowe odżywianie wpływa nie tylko na samopoczucie, ale także na wydajność i koncentrację w pracy. Coraz więcej firm zdaje sobie z tego sprawę, oferując pracownikom różne benefity żywieniowe. Jednak czy takie rozwiązania rzeczywiście motywują do lepszego odżywiania? Jakie systemy działają najlepiej? Sprawdźmy, jak skutecznie wspierać zdrowe nawyki w firmie. 1. Czy…
5 kluczowych kroków dla działu HR Wzrost świadomości dotyczącej zdrowia fizycznego i psychicznego sprawia, że coraz więcej firm inwestuje w programy wellbeingowe. Dobrze zaplanowane działania nie tylko poprawiają samopoczucie pracowników, ale także zwiększają ich produktywność i lojalność wobec pracodawcy. Jak skutecznie wdrożyć program wellbeing w firmie? Oto 5 kluczowych kroków dla działu HR, które pomogą…
Analiza dostępnych rozwiązań cateringowych Zdrowe odżywianie w miejscu pracy to nie tylko trend, ale realny sposób na poprawę samopoczucia i efektywności pracowników. Coraz więcej firm decyduje się na zapewnienie swoim zespołom posiłków w ramach cateringu firmowego, ale czy dostępne opcje rzeczywiście wspierają zdrową dietę? Jakie rozwiązania warto rozważyć, aby jedzenie w pracy poprawiało zdrowie i…
Związek między dietą a odpornością oraz mniejszą liczbą zwolnień lekarskich Choroby sezonowe, osłabiona odporność i brak energii to jedne z najczęstszych powodów absencji pracowników. Czy można temu zapobiec poprzez odpowiednią dietę? Okazuje się, że tak! Sposób odżywiania ma ogromny wpływ na układ odpornościowy, a zdrowe nawyki mogą zmniejszyć liczbę zwolnień lekarskich. Jakie składniki odżywcze pomagają…
Rola mikro- i makroelementów w energii do pracy Czy często zdarza Ci się odczuwać zmęczenie w pracy, mimo że przespałeś całą noc? Przyczyną może być nie tylko stres czy brak odpoczynku, ale także niewłaściwa dieta. Mikro- i makroelementy odgrywają kluczową rolę w dostarczaniu energii i utrzymaniu koncentracji. Jakie składniki powinny znaleźć się w codziennym menu…