Coraz częściej zdarza się, że u dorosłych osób mamy problem z trawieniem laktozy. Laktoza jest dwucukrem mlecznym, do trawienia której niezbędny jest enzym LAKTAZA. Wraz z wiekiem jego ilość zmniejsza się, u niektórych do takich ilości, które uniemożliwiają trawienie laktozy. Dwucukier laktoza, głównie znajdziemy w produktach mlecznych, ale także w lekach (jako wypełniacz), czy w…
Ten temat powinien się pojawić już bardzo dawno temu. Wiele miesięcy był odkładany. Niepotrzebnie, bo pytanie „komu może pomóc dietetyk” wraca jak bumerang. Nie tylko od samych pacjentów, podopiecznych, ale także od specjalistów, którzy nie zawsze wiedzą, jakie są możliwości dietetyka i w czym może pomóc. Kim jest dietetyk i jakie ma wykształcenie? Dietetyk…
Jest to pierwszy z serii artykułów „Toast na zdrowie!”. Myślą przewodnią serii, było przybliżenie Wam specjalistów z którymi współpracuję, a także pokazanie ich spojrzenia na kwestię zdrowia i zdrowienia. Zmiana sposobu odżywiania, to duża ingerencja w naszą codzienność. Żeby zmiana była skuteczna i długotrwała, ważne jest żeby podejść do niej z każdego wymiaru – naszej…
Co jeść czego unikać, żeby „nie zmarnować treningu”? Tutaj z pewnością część z Was ma wypracowane już swoje metody, od razu mówię, że to co przetestowane, Wasze i sprawdzone, to będzie najlepsze. Bo każdy organizm jest inny i każdy lubi co innego i każde jelita co innego lepiej tolerują. Jest jednak parę zasad, których należy…
Nadciśnienie dotyka tylko dorosłych. Mnie to nie dotyczy, jestem młody. Jeszcze będzie czas, żeby się tym zająć. Nie zawsze. Nadciśnienie dotyka coraz młodsze osoby, a to dlatego, że związane jest ze stylem życia, odżywianiem, stresem i nawykami. Oprócz tego, że wiesz, że dotyka najczęściej starszych, wiesz coś o chorobie? Czym jest nadciśnienie?…
Małe kroki, wielkie zmiany Byłeś kiedyś na ciekawym wykładzie? A może kiedyś ktoś Cię zainspirował? Ja sama od jakiegoś czasu odkryłam moc podcastów. Naprawdę mogę Ci obiecać, że nawet jak nie jesteś słuchowcem ( jak ja ) to wsłuchanie się w to co mają do powiedzenia mądrzejsi, da bardzo dużego kopa! Poniżej stworzyłam dla…
Czy w ogóle czegoś może nas nauczyć? Opowiem Ci jak z obecnej sytuacji wyciągnąć dla siebie jak najwięcej, jak spędzić miło czas, jak zapamiętać ten czas, jak czas zmian. Będzie o jedzeniu, ale nie tylko. Będzie o Tobie, wczoraj i dziś, i o tym kim możesz być jutro. Żadne z nas nie zna stanu, kiedy…
Nie będę Cię straszyć. Chce Ci jasno pokazać, czy masz się czego bać, jak możesz sobie pomóc, ale też z pewnością nie zawaham się wspomnieć co się stanie jak tego nie zrobisz. W związku z tym na początek polecam Ci ten wywiad. To tak, żeby ostudzić Twoje emocje i też trochę wytłumaczyć Ci, że…
Od lat to samo Koniec roku sprzyja postanowieniom noworocznym. Wiesz, znowu bierzesz sobie do serca nowy rok, nowy Ty. Znowu rozpisujesz sobie nowe zasady, obiecujesz sobie, że serniczka to już nigdy i ostatni kawałek w Sylwestra, że alkohol sporadycznie. Oczywiście zaopatrzyłaś się już w nowy blender(będę pić tylko koktajle), nowy strój na siłownie(ten z zeszłego…
Pierwszym krokiem, który większość z Was robi by schudnąć, jest odrzucenie pieczywa. Na szczęście, dla tych wszystkich, którzy nie wyobrażają sobie życia bez chleb, to nie do końca tak działa. Jeśli nie masz alergii na gluten, jeśli nie masz wskazań do ograniczenia produktów zbożowych ze względu na nietolerancje, czy wskazania lekarza, nie widzę podstaw do…