Od lat to samo Koniec roku sprzyja postanowieniom noworocznym. Wiesz, znowu bierzesz sobie do serca nowy rok, nowy Ty. Znowu rozpisujesz sobie nowe zasady, obiecujesz sobie, że serniczka to już nigdy i ostatni kawałek w Sylwestra, że alkohol sporadycznie. Oczywiście zaopatrzyłaś się już w nowy blender(będę pić tylko koktajle), nowy strój na siłownie(ten z zeszłego…
SzczegółyTo chyba najbardziej osobisty wpis, jaki udało mi się tu stworzyć. Ci, którzy znają mnie osobiście wiedzą, że jestem człowiekiem co robi dużo, czasem za dużo. Bo robię za dużo na raz i czasem się nie wyrabiam. Tak jest i teraz. Nie wyrabiam i potrzebuje Twojej pomocy. Potrzebuje Ciebie, mojego pacjenta, mojego przyjaciela, mojego…
SzczegółyCzym jest trądzik pospolity? Trądzik jest chorobą powszechną. Obecnie szacuje się, że dotyka on około 80-100% osób. Najczęściej chorują kobiety między 14-17 rokiem życia, oraz mężczyźni między 16-20 rokiem życia. Coraz częściej jednak, dzieje się tak że choroba zostaje z nami na resztę życia. Nie mija ona w okresie młodzieńczym. Bardzo często trafiają do…
SzczegółyZ początku, jak pomyślałam, żeby Wam napisać parę słów o jajkach, to stwierdziłam, że i tak wszyscy wiedzą, że jajka nie wpływają negatywnie poziom cholesterolu. Praktyka, jednak nauczyła mnie, że wciąż macie obawy przed jajkami, często nie wiecie, czy można i w jakiej formie, a co najważniejsze czy rzeczywiście mają jakikolwiek wpływ dodatni lub ujemny,…
SzczegółySkoro już zaczęłam jakiś czas temu prowadzić bloga o świadomości ciała, należałoby Wam trochę więcej o niej poopowiadać. Taka jest misja. Jak to z każdą misją bywa, czasem giną w akcji. Czasem zostają porzucane, ta miała szczęście i postanowiłam rozpocząć misję uświadamiania ponownie. Typowe podstawy. Czemu w ogóle zajmuję się świadomością ciała, skoro jestem dietetykiem,…
SzczegółyByły kiedyś takie czasy, że jadłam, co popadnie, zbytnio się nie zastanawiając, czy mi to szkodzi, czy służy. Nie oznacza to, że dzisiaj przeliczam kalorię, mam obliczony jadłospis i jem tylko to, co uważam za zdrowe. Dużo w mojej świadomości zmieniły studia, ale jednak więcej sama chęć poszukiwania nauki, a przede wszystkim samoobserwacja, która każdemu…
SzczegółyPierwszym krokiem, który większość z Was robi by schudnąć, jest odrzucenie pieczywa. Na szczęście, dla tych wszystkich, którzy nie wyobrażają sobie życia bez chleb, to nie do końca tak działa. Jeśli nie masz alergii na gluten, jeśli nie masz wskazań do ograniczenia produktów zbożowych ze względu na nietolerancje, czy wskazania lekarza, nie widzę podstaw do…
SzczegółyAktualizacja: 26.02.19 W tym roku także zachęcam do szukania łakoci pełnych dobrej jakości. Lepiej zjeść 2 pączki z dobrego źródła, niż 10 ze sklepowego marketu. A to co powtarzam zawsze, umiar kluczem do sukcesu:) Słodkiego czwartku! Tłusty czwartek zbliża się wielkimi krokami, a Ty pewnie chciałbyś z niego skorzystać. Możliwe, że jesteś „na diecie”,…
SzczegółyTo są moje pierwsze wakacje od dobrych kilku lat, kiedy wakacyjny czas w większości spędzam w mieście. Niemniej jednak doskonale odczuwam tę wakacyjną atmosferę w powietrzu, starając się, by każdy weekend spędzić poza miastem. Tutaj pojawia się problem, bo o ile jako tako radzimy sobie z przygotowywaniem jedzenia, dbaniem o jego jakość w czasie całego…
SzczegółyPoczyniłam kolejny tekst z serii. Jeśli dopiero zaczynasz, dobrze zacząć od TEGO TEKSTU Rano jesz wzorcowe śniadanie, a potem dopiero w domu przypominasz sobie, że miałeś się zdrowo odżywiać? Opcja pierwsza to pudełka do pracy. Dużo osób jest uprzedzonych, ale uprzedzam, nie trzeba wygotowywać skomplikowanych potraw. Na początek wystarczy owsianka na drugie śniadanie z owocami. I…
Szczegóły
