Bardzo często przychodzą do mnie pacjenci z diagnozą zespołu jelita wrażliwego. Przewlekłe biegunki albo zaparcia, albo jedno i drugie. To jeden z objawów, które mogą być oznaką choroby. Powodują problemy w codziennym życiu, kompleksy, ból. Schorzenie jest na tyle powszechne, że naprawdę choruje na nie duża część społeczeństwa. Jeśli nie dotyka ono Was, to z pewnością wśród…
SzczegółyDzień dziecka to dobry powód to powiedzenia paru słów o dzieciach. O tym, czemu jestem zafascynowana ich patrzeniem na świat i pokazaniem jak dużo powinniśmy się od nich uczyć. Tak, tak. My dorośli, od dzieci. Czasem patrząc na małego człowieczka, myślę, że z wiekiem tracimy cząstkę mądrości, która potem jest nam niezbędna do odczuwania szczęścia,…
Szczegółyest poniedziałek, po pierwszym słonecznym weekendzie tej wiosny. Siedzisz w pracy, w szkole, na uczelni i próbujesz znaleźć motywację, by działać. Pracować na pełnych obrotach, wykonywać pracę teraz i tu, pamiętając o jednym. O tym, że po ciężkim dniu, ciężkim tygodniu, ciężkich tygodniach czeka Cię nagroda w postaci odpoczynku. Nagroda w postaci, błogiego lenistwa, nic…
SzczegółyStarasz się, ale cały czas nie wychodzi i kończysz na przetworzonych produktach? Dosyć dużym problemem jest fakt, że do półproduktów dodawany jest glutaminian sodu, jest to substancja uzależniająca, która sprawia, że mimo dobrych chęci kolejny raz wchodząc do sklepu, sięgamy po przetworzony posiłek. Konieczne jest, aby w tym wypadku mieć zawsze w domu kilka składników…
SzczegółyNie stresuj się… Stres powoduje wrzody żołądka, stres powoduje zmniejszenie odporności, stres jest zły. To tylko parę hasełNie stresuj się… Stres powoduje wrzody żołądka, stres powoduje zmniejszenie odporności, stres jest zły. To tylko parę haseł, które powtarzane są na codzień. Ja też często mówię, pokazuję i uczę, jak stresować się mniej i jak zmniejszać skutki…
SzczegółyCzęsto mam tak, że planuję kolejny już raz, że będę regularnie biegać. Zdarza się, że kolejny raz próbuję się przekonać, że lepsza organizacja pozwala mi pokonać nawyk marnotrawienia czasu. Mam też parę innych nawyków, takich znane wszystkim i lubiane, uleganie słodkościom, obiecywanie sobie setny raz, że nie jem czekolady. Mogłabym wymieniać bez końca, te negatywne…
SzczegółyCzęsto słyszę pytania, co to właściwie jest świadomość ciała? Czym się zajmujesz? Dla kogo? Chciałabym wprowadzić Cię do tematu świadomości ciała. Mam też pomysł, żeby przybliżać tutaj jak najwięcej różnych metod pracy z ciałem, pokazując ich udowodnioną naukowo skuteczność. Uczestnicząc w zajęciach prowadzonych przez terapeutów, będę relacjonować, jak to wygląda w praktyce. Także z czasem,…
SzczegółyWiesz, że wystarczą tylko dwie minuty? Dwie minuty to jest 120 sekund. To tak mało, a zmienić może tak dużo. Ale żeby być zwycięzcą tak od razu? To dlaczego tak mało z nas z tego korzysta? To proste. Pewna badaczka –Amy Cuddy zajmuje się pokazywaniem ludziom, jak łatwo mogą opanować stres, być bardziej obecni w…
SzczegółyPoniższy tekst jest kontynuacją tekstu Jak być bardziej świadomym tego co jemy? Dlatego polecam najpierw zapoznać się z pierwszą częścią. Zakładam, że poczyniliście już jakieś obserwacje, że przez parę ostatnich dni coś tam zapisaliście, albo jeśli nawet nie, to z potrzebą przekonania się, że ma to sens, czytacie kolejny tekst. Dlaczego więc warto było zapisywać…
Szczegóły
