Blog

Jesteś tutaj:

Strona główna
Blog

mar192025

Dieta biurowa – jak unikać pułapek niezdrowego odżywiania? Najczęstsze błędy żywieniowe w miejscu pracy i sposoby ich eliminacji

Dieta, HRPrzez Martyna Wiśniewska 19 marca 2025

Praca w biurze często sprzyja niezdrowym nawykom żywieniowym – szybkie przekąski, jedzenie przy biurku i brak regularnych posiłków to codzienność wielu osób. Takie wybory mogą prowadzić do spadku energii, problemów z koncentracją, a nawet poważniejszych konsekwencji zdrowotnych. Przeczytaj nasz tekst o tym jak odpowiednia dieta wpływa na poziom energii i koncentracje. Jakie są najczęstsze błędy…

Szczegóły

mar182025

Ergonomia i żywienie – jak dbać o zdrowie pracowników hybrydowych?

Dieta, HRPrzez Martyna Wiśniewska 18 marca 2025

Praca hybrydowa staje się standardem w wielu firmach, oferując elastyczność, ale także niosąc wyzwania zdrowotne. Brak ruchu, długie godziny spędzane przed ekranem oraz nieregularne nawyki żywieniowe mogą negatywnie wpływać na produktywność i samopoczucie pracowników. Jak temu zapobiec? Oto kluczowe wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia dla zespołów pracujących w modelu hybrydowym. 1. Równowaga między pracą…

Szczegóły

mar172025

Jak skutecznie dodać sobie energii w pracy?

Bez kategoriiPrzez Martyna Wiśniewska 17 marca 2025

Kawa vs. zdrowe zamienniki – jak skutecznie dodać sobie energii w pracy? Przegląd alternatyw dla kofeiny i ich wpływ na organizm Wielu pracowników nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez kubka aromatycznej kawy. Kofeina pomaga się obudzić, poprawia koncentrację i daje chwilowy zastrzyk energii. Jednak czy na pewno jest najlepszym rozwiązaniem na dłuższą metę? Nadmiar kawy…

Szczegóły

mar142025

Dlaczego zdrowie pracowników to inwestycja, a nie koszt? Jak dobre nawyki żywieniowe wpływają na produktywność i zaangażowanie zespołu

Aktualności, HR, Wellbeing, Zdrowie pracownikaPrzez Martyna Wiśniewska 14 marca 2025

Coraz więcej firm zaczyna dostrzegać, że dbałość o zdrowie pracowników to nie tylko kwestia dobrego PR-u, ale przede wszystkim realna inwestycja. Odpowiednie nawyki żywieniowe mogą znacząco wpłynąć na poziom energii, koncentrację i ogólną efektywność zespołu. Dlaczego warto wdrożyć działania prozdrowotne w miejscu pracy? Oto kilka kluczowych argumentów. 1. Zdrowe odżywianie = wyższa produktywność Dostarczanie organizmowi…

Szczegóły

lis102020

Na czym polega dieta bezlaktozowa?

Dieta, PoradyPrzez Martyna Wiśniewska 10 listopada 2020

Coraz częściej zdarza się, że u dorosłych osób mamy problem z trawieniem laktozy. Laktoza jest dwucukrem mlecznym, do trawienia której niezbędny jest enzym LAKTAZA. Wraz z wiekiem jego ilość zmniejsza się, u niektórych do takich ilości, które uniemożliwiają trawienie laktozy. Dwucukier laktoza, głównie znajdziemy w produktach mlecznych, ale także w lekach (jako wypełniacz), czy w…

Szczegóły

paź192020

Komu może pomóc dietetyk?

Dieta, Nawyki, PoradyPrzez Martyna Wiśniewska 19 października 2020

Ten temat powinien się pojawić już bardzo dawno temu. Wiele miesięcy był odkładany. Niepotrzebnie, bo pytanie „komu może pomóc dietetyk” wraca jak bumerang. Nie tylko od samych pacjentów, podopiecznych, ale także od specjalistów, którzy nie zawsze wiedzą, jakie są możliwości dietetyka i w czym może pomóc. Kim jest dietetyk i jakie ma wykształcenie? Dietetyk…

Szczegóły

paź142020

Rozwiązania na problemy kobiece? Fizjoterapia uroginekologiczna!

Bez kategoriiPrzez Martyna Wiśniewska 14 października 2020

Doskonale wiecie, że moja praca często też skupia się na tym, aby pomóc Wam znaleźć odpowiedniego specjalistę. Bardzo często trafiają do mnie pacjentki, których problem nie jest związany tylko z żywieniem. A całościowe podejście do zdrowia i poszukiwanie nowych rozwiązań, obserwacja ciała jako całość, pozwoli na skuteczniejszy i szybszy powrót do zdrowia. W ramach cyklu…

Szczegóły

lip312020

Jak psycholog może pomóc pacjentowi na diecie?

Nawyki, PoradyPrzez Martyna Wiśniewska 31 lipca 2020

Jest to pierwszy z serii artykułów „Toast na zdrowie!”. Myślą przewodnią serii, było przybliżenie Wam specjalistów z którymi współpracuję, a także pokazanie ich spojrzenia na kwestię zdrowia i zdrowienia. Zmiana sposobu odżywiania, to duża ingerencja w naszą codzienność. Żeby zmiana była skuteczna i długotrwała, ważne jest żeby podejść do niej z każdego wymiaru – naszej…

Szczegóły

maj212020

Posiłki okołotreningowe

Dieta, PoradyPrzez Martyna Wiśniewska 21 maja 2020

Co jeść czego unikać, żeby „nie zmarnować treningu”? Tutaj z pewnością część z Was ma wypracowane już swoje metody, od razu mówię, że to co przetestowane, Wasze i sprawdzone, to będzie najlepsze. Bo każdy organizm jest inny i każdy lubi co innego i każde jelita co innego lepiej tolerują. Jest jednak parę zasad, których należy…

Szczegóły

mar312020

Dieta w nadciśnieniu

Aktualności, Dieta, Nawyki, PoradyPrzez Martyna Wiśniewska 31 marca 2020

Nadciśnienie dotyka tylko dorosłych. Mnie to nie dotyczy, jestem młody. Jeszcze będzie czas, żeby się tym zająć. Nie zawsze. Nadciśnienie dotyka coraz młodsze osoby, a to dlatego, że związane jest ze stylem życia, odżywianiem, stresem i nawykami. Oprócz tego, że wiesz, że dotyka najczęściej starszych, wiesz coś o chorobie? Czym jest nadciśnienie?…

Szczegóły