Pierwszym krokiem, który większość z Was robi by schudnąć, jest odrzucenie pieczywa. Na szczęście, dla tych wszystkich, którzy nie wyobrażają sobie życia bez chleb, to nie do końca tak działa. Jeśli nie masz alergii na gluten, jeśli nie masz wskazań do ograniczenia produktów zbożowych ze względu na nietolerancje, czy wskazania lekarza, nie widzę podstaw do…
SzczegółyAktualizacja: 26.02.19 W tym roku także zachęcam do szukania łakoci pełnych dobrej jakości. Lepiej zjeść 2 pączki z dobrego źródła, niż 10 ze sklepowego marketu. A to co powtarzam zawsze, umiar kluczem do sukcesu:) Słodkiego czwartku! Tłusty czwartek zbliża się wielkimi krokami, a Ty pewnie chciałbyś z niego skorzystać. Możliwe, że jesteś „na diecie”,…
SzczegółyTo są moje pierwsze wakacje od dobrych kilku lat, kiedy wakacyjny czas w większości spędzam w mieście. Niemniej jednak doskonale odczuwam tę wakacyjną atmosferę w powietrzu, starając się, by każdy weekend spędzić poza miastem. Tutaj pojawia się problem, bo o ile jako tako radzimy sobie z przygotowywaniem jedzenia, dbaniem o jego jakość w czasie całego…
SzczegółyPoczyniłam kolejny tekst z serii. Jeśli dopiero zaczynasz, dobrze zacząć od TEGO TEKSTU Rano jesz wzorcowe śniadanie, a potem dopiero w domu przypominasz sobie, że miałeś się zdrowo odżywiać? Opcja pierwsza to pudełka do pracy. Dużo osób jest uprzedzonych, ale uprzedzam, nie trzeba wygotowywać skomplikowanych potraw. Na początek wystarczy owsianka na drugie śniadanie z owocami. I…
SzczegółyBardzo często przychodzą do mnie pacjenci z diagnozą zespołu jelita wrażliwego. Przewlekłe biegunki albo zaparcia, albo jedno i drugie. To jeden z objawów, które mogą być oznaką choroby. Powodują problemy w codziennym życiu, kompleksy, ból. Schorzenie jest na tyle powszechne, że naprawdę choruje na nie duża część społeczeństwa. Jeśli nie dotyka ono Was, to z pewnością wśród…
SzczegółyDzień dziecka to dobry powód to powiedzenia paru słów o dzieciach. O tym, czemu jestem zafascynowana ich patrzeniem na świat i pokazaniem jak dużo powinniśmy się od nich uczyć. Tak, tak. My dorośli, od dzieci. Czasem patrząc na małego człowieczka, myślę, że z wiekiem tracimy cząstkę mądrości, która potem jest nam niezbędna do odczuwania szczęścia,…
Szczegółyest poniedziałek, po pierwszym słonecznym weekendzie tej wiosny. Siedzisz w pracy, w szkole, na uczelni i próbujesz znaleźć motywację, by działać. Pracować na pełnych obrotach, wykonywać pracę teraz i tu, pamiętając o jednym. O tym, że po ciężkim dniu, ciężkim tygodniu, ciężkich tygodniach czeka Cię nagroda w postaci odpoczynku. Nagroda w postaci, błogiego lenistwa, nic…
SzczegółyStarasz się, ale cały czas nie wychodzi i kończysz na przetworzonych produktach? Dosyć dużym problemem jest fakt, że do półproduktów dodawany jest glutaminian sodu, jest to substancja uzależniająca, która sprawia, że mimo dobrych chęci kolejny raz wchodząc do sklepu, sięgamy po przetworzony posiłek. Konieczne jest, aby w tym wypadku mieć zawsze w domu kilka składników…
SzczegółyNie stresuj się… Stres powoduje wrzody żołądka, stres powoduje zmniejszenie odporności, stres jest zły. To tylko parę hasełNie stresuj się… Stres powoduje wrzody żołądka, stres powoduje zmniejszenie odporności, stres jest zły. To tylko parę haseł, które powtarzane są na codzień. Ja też często mówię, pokazuję i uczę, jak stresować się mniej i jak zmniejszać skutki…
SzczegółyCzęsto mam tak, że planuję kolejny już raz, że będę regularnie biegać. Zdarza się, że kolejny raz próbuję się przekonać, że lepsza organizacja pozwala mi pokonać nawyk marnotrawienia czasu. Mam też parę innych nawyków, takich znane wszystkim i lubiane, uleganie słodkościom, obiecywanie sobie setny raz, że nie jem czekolady. Mogłabym wymieniać bez końca, te negatywne…
Szczegóły
