Analiza dostępnych rozwiązań cateringowych Zdrowe odżywianie w miejscu pracy to nie tylko trend, ale realny sposób na poprawę samopoczucia i efektywności pracowników. Coraz więcej firm decyduje się na zapewnienie swoim zespołom posiłków w ramach cateringu firmowego, ale czy dostępne opcje rzeczywiście wspierają zdrową dietę? Jakie rozwiązania warto rozważyć, aby jedzenie w pracy poprawiało zdrowie i…
Sezonowe przepisy, wartości odżywcze i czas przygotowania Wiosna to idealny czas, by wzbogacić dietę o lekkie, świeże i bogate w witaminy produkty. Korzystając z sezonowych skarbów takich jak młoda kapusta, bób, szparagi czy rzodkiewki, możemy przygotować zdrowe i smaczne lunche do biura. Oto kilka propozycji! 1. Wiosenna sałatka z bobem, rzodkiewką i fetą Składniki: 1…
Rola mikro- i makroelementów w energii do pracy Czy często zdarza Ci się odczuwać zmęczenie w pracy, mimo że przespałeś całą noc? Przyczyną może być nie tylko stres czy brak odpoczynku, ale także niewłaściwa dieta. Mikro- i makroelementy odgrywają kluczową rolę w dostarczaniu energii i utrzymaniu koncentracji. Jakie składniki powinny znaleźć się w codziennym menu…
Praca w biurze często sprzyja niezdrowym nawykom żywieniowym – szybkie przekąski, jedzenie przy biurku i brak regularnych posiłków to codzienność wielu osób. Takie wybory mogą prowadzić do spadku energii, problemów z koncentracją, a nawet poważniejszych konsekwencji zdrowotnych. Przeczytaj nasz tekst o tym jak odpowiednia dieta wpływa na poziom energii i koncentracje. Jakie są najczęstsze błędy…
Praca hybrydowa staje się standardem w wielu firmach, oferując elastyczność, ale także niosąc wyzwania zdrowotne. Brak ruchu, długie godziny spędzane przed ekranem oraz nieregularne nawyki żywieniowe mogą negatywnie wpływać na produktywność i samopoczucie pracowników. Jak temu zapobiec? Oto kluczowe wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia dla zespołów pracujących w modelu hybrydowym. 1. Równowaga między pracą…
Coraz częściej zdarza się, że u dorosłych osób mamy problem z trawieniem laktozy. Laktoza jest dwucukrem mlecznym, do trawienia której niezbędny jest enzym LAKTAZA. Wraz z wiekiem jego ilość zmniejsza się, u niektórych do takich ilości, które uniemożliwiają trawienie laktozy. Dwucukier laktoza, głównie znajdziemy w produktach mlecznych, ale także w lekach (jako wypełniacz), czy w…
Ten temat powinien się pojawić już bardzo dawno temu. Wiele miesięcy był odkładany. Niepotrzebnie, bo pytanie „komu może pomóc dietetyk” wraca jak bumerang. Nie tylko od samych pacjentów, podopiecznych, ale także od specjalistów, którzy nie zawsze wiedzą, jakie są możliwości dietetyka i w czym może pomóc. Kim jest dietetyk i jakie ma wykształcenie? Dietetyk…
Co jeść czego unikać, żeby „nie zmarnować treningu”? Tutaj z pewnością część z Was ma wypracowane już swoje metody, od razu mówię, że to co przetestowane, Wasze i sprawdzone, to będzie najlepsze. Bo każdy organizm jest inny i każdy lubi co innego i każde jelita co innego lepiej tolerują. Jest jednak parę zasad, których należy…
Nadciśnienie dotyka tylko dorosłych. Mnie to nie dotyczy, jestem młody. Jeszcze będzie czas, żeby się tym zająć. Nie zawsze. Nadciśnienie dotyka coraz młodsze osoby, a to dlatego, że związane jest ze stylem życia, odżywianiem, stresem i nawykami. Oprócz tego, że wiesz, że dotyka najczęściej starszych, wiesz coś o chorobie? Czym jest nadciśnienie?…
W jakim okresie teraz jesteś? Beznamiętnie pozwalasz sobie na kolejne porcje świeżego pieczywa, kończące się wyrzutem sumienia, że gluten zabija Cię od środka? A może całkowicie odrzuciłeś największe zło tego świata i wydaje Ci się, że teraz jesteś ponad wszystkimi, czujesz moce, które masz w związku z wykluczeniem glutenu i naprawdę masz już dosyć przekonywania,…